ile tygodni

[...] progresję ciężarów przy zachowanej technice ćwiczeń. Gwid: Jakie powinnienem mieć obciążenia Twoim zdaniem? Będę miał jakiś punkt odniesienia. Np. ostatnio nie wiedziałem ile wrzucić na szrugsy. Na siłowni koledzy/trenerzy poprawiają moje grubsze błędy ale trenera personalnego jako takiego nie mam. Co do kalorii. Objętościowo jem więcej niż [...]

[...] poniewaz ma one wszytkie skladniki pelnowartoscioweg posilku i wygodna forme-saszetka " "polecam Prolacta Phytochema o smaku waniliowym-pije od 2 lat nie trafilem na razie!!! na nic smaczniejszego - chociaz podczas tegorocznych targow fibbo juz kilka innych mi zasmakowalo ale to sa odzywki narazie niedostepne na terenie Polski / [...]

[...] skoro polecasz komus spedzenie w pracy 350 godzin w miesiacu :) Do Autora: Lepiej idz na kurs niz do szkoly, koszt nauki w szkole w ciagu 2 lat jest podobny do tego ile zaplacisz za kurs na licencje z tym, ze kurs zrobisz w przeciagu paru tygodni i nie potrzebujesz do tego miec skonczonego liceum gdyz wystarczy wyksztalcenie podstawowe. [...]

[...] luzny bieg w zaleznosci od kondycji policz tez dokladnie swoja diete-ilosc kalorii i makroskladnikow-i dokladnie jej przestrzegaj-bilans ustal na zero-czyli dokladnie tyle ,ile potrzebujesz.sa odpowiednie programy na naszym forum. warto tez pomyslec o podstawowych suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien [...]

[...] zastąpić drążek, wolałbym się skupić na dokładnym wykonywaniu i progresji ciężarów niż podnoszeniu ciała." co za bzdura i jaki ma sens to zdanie , to ciało nie waży , ile jesteś wstanie razy się podciągnąć , drążek to złote ćwiczenie jeśli chcesz mieć sensowny najszerszy - inaczej o plecach zapomnij wszelkie automaty wyciągi nie są wstanie [...]

Acha rozumiem... A co do brzucha ćwiczenia też wystarczające? Usiągnę tym oczekiwane efekty? I ile ma trwac ten FBW ? Może cały czas (oczywiście z przerwami co 8tyg.)? Czy np. 8 tygodni i coś nowego stworzyc?

Niestety, jak nie przyłożysz się do tego bardziej i nie będzie trzymał założeń żywieniowych, to ciężko będzie Tobie uzyskać kiedykolwiek lepsze efekty sylwetkowe. Tyle, ile damy z siebie, takie efekty będą. Z uwagi na to, że okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa już dość długo, warto jest go zakończyć. Szczególnie, że nie trzymasz się założeń i [...]

[...] tak byłoby super biorąc pod uwagę to, że nie trzymałeś się zasad planu. Teraz masz dwa wyjścia: Możesz kontynuować plan i wskoczyć na kreatynkę i spróbować cisnąć do końca ile się da. Albo zacząć od nowa plan z tymże od 3x3 na 100kg i zgodnie z założeniami planu dokładać co tydzień po 2,5kg(od 6stego tygodnia kreatyna). Po 12 tygodniach [...]

[...] się do jego poziomu bo to nieporozumienie. To tak samo jak Mariusz Pudzianowski gdzieś się wypowiadał , że kilka kieliszków wódki potrafi mu cofnąć efekty treningowe o ileś tam tygodni ( nie pamiętam już ile dokładnie ). A pewnie mało komu na forum kilka kieliszków cofnęło by cokolwiek( niemam na myśli kolacji ). Trochę się rozpisałem więc [...]

[...] i tak beda. Czy np. e4d po 0,3ml lub mniej...da stale stezenie testosteronu na HTZ w granicach 1000-1200 ng/dl.? Im czesciej tym bardziej stabilne i mniejszy rozjazd. A ile Ci da to muisz potestowac bo to od kilku czynnikow jest zalezne chociazby od tego jaki masz poziom SHBG Pobij w jakis sposob przez miesiac- dwa (wczesniej moim zdaniem [...]

[...] i płukaniu, ja kiedys po nie sterylnym zaszczyku zwlekałem chyba z 4 tyg z wizytą u lekarza (młody głupi), jak ty naciągłes 0,5ml ropy i myslisz ze to duzo to sie zdziwisz ile tego z ciebie wyjdzie u mnie po zwlekaniu 3-4tyg na pierwszym zabiegu wyleciało serio z 0,5litra, przed zabiegiem dostałem tez maśc która miała z miękczyć rope i miałem [...]

a odblok taki sam jak w przypadku propa ? tzn. po 10 dniach od ostatniego strzału prolo clom 50 mg ed 3 tyg w razie atrofi jąder dzień po ost strzale prolo hcg 1000 iu e2d ? Ile strzałów tego hcg ? tamten był do prolo:-) prop to inny ester więc i odblok inny 2,5 dnia po ostatnim strzale propa clom 50mg ed na noc przez 2,5-3 tygodni kiedyś dawno [...]

[...] produkty mleczne moga byc dobre, ale niestety musialy by byc robione z niepasteryzowanego mleka co w normalnych warunkach jest niemożliwe, chyba ze masz własną krowę ) O ile ewentualny pozytywny efekt odstawienia nabialu jest juz widoczny po 2 tygodniach o tyle na efekt odstawienia zboz czeka sie 6 tygodni minimum. Tak ze powiedzmy masz do [...]

Tez chetnie bym ta kase trzymal w skarpecie, jakbym mial i kase, i skarpete ALe jak robic cykl, to robic i nie ma sie co rozdrabniac. Tak btw jak sadzicie, ile czasu posiwecic na redukcje? nie mam duzo tluszczu, wrecz przeciwnie i chcialbym tak na czerwiec sie go pozbyc, 8 tygodni wystarczy? Czy moze mniej? bo planuje cykl na marzec zrobic

[...] 00:24:58:Ken Waller z USA. 00:25:07:Paul Grant z Walii. 00:25:15:Roger Walker z Australii. 00:25:25:A dla państwa informacji czwarte miejsce zajął Mike Katz. 00:25:58:Wiesz ile razy czekałem za tą sceną? 00:26:01:Chyba zadzwonię do mojej żony. 00:26:07:Dobrze. 00:26:10:To mnie doprowadzi do szaleństwa. 00:26:14:Trzecie miejsce w ciężkiej [...]

W siedem tygodni będzie Ci ciężko ta solidnie poprawić ilość podciągnięć na drążku. Bo jedno powtórzenie to mało ;-) Więc ile mogę osiągnąć?

W siedem tygodni będzie Ci ciężko ta solidnie poprawić ilość podciągnięć na drążku. Bo jedno powtórzenie to mało ;-) Więc ile mogę osiągnąć? To zależy dużo od predyspozycji i podejścia do tematu, ale kilka powtórzeń można podciągnąć do przodu.

[...] ponad norme (czytaj normalne ) wiec i inaczej to sie bierze :D IMO dostaje dużo do testow ostatnio batony Scifita, napoje Twinlaba (3 rodzaje), protein twist scifita (kupilem po okazyjnej cenie), gumy z efką i kofą :D i jak mowisz - sie odchudzam! 3 tygodnie już. oczywiscie nie przeszkadza mi to w sprawdzaniu wielu suplementów :D tyou [...]

Na odblok mam clomid, tribulusa, zma... jeżeli chodzi o ankiete to masz nieco w profilu dodam że stosowałem trenadrol w poprzednim sezonie i nie jede diety low carb teraz tylko z przwagą węgli... Już dziś zacząłem Epithin-E (3xdziennie) w trzecim tygodniu na M-Drolu jestem teraz na dwóch M-Drolach i od dziś na trzech Epi dziennie a od [...]

Witam, Thx za wszystkie odpowiedzi. Ja sobie tak to ustaliłem na 8 tyg.: DD 200 300 400 400 400 400 300 200 WD 50 100 150 200 200 150 100 50 Clomid chyba by się przydał? Ile, i od którego tygodnia proponowalibyście? Cykl już zacząłem, pierwszy tydzień. Oczywiście do tego rano na czczo i przed snem duża łyżka oleju lnianego by dostarczyć tłuszczy [...]